【整理:行遍天下】

運動部本月推出「揮汗有禮」，民眾完成單次運動30分鐘、單日8,000步，或健走跑步5公里、騎自行車15公里等任一任務，上傳完整紀錄並經審核，即可兌換健康好禮。據公視新聞9月6日引述全民運動署，活動上線首週申請件數已逾50萬，顯示「把運動放進生活」正快速形成全民參與。

這股熱度也與國旅型態的改變相呼應。交通部觀光署8月公布的114年臺灣旅遊狀況調查顯示，近八成國旅為當日往返，約三分之二發生在生活圈周邊；「紓壓休閒保健」的重要性逐年上升。同月，觀光署也指出全臺已有近5,000家自行車友善旅宿。短程、彈性、重視健康與地方體驗，正讓健走、騎行與郊山活動成為容易起步的運動旅遊。

旅宿達人暨人客多創辦人貝瑞大叔認為，這類旅程還多了一項優勢：自媒體需要的故事線很好撰寫。「一般景點照只告訴觀眾你去了哪裡；運動旅遊多了目標、過程與變化。從出發前的猶豫、途中流汗，到完成路線的感受，本身就是一條完整的內容敘事。」

他建議新手用「一趟旅程、四段素材」開始：先設定一條可完成、可記錄的路線；出發前說明挑戰動機與難度；途中留下補水、喘息、迷路及沿途店家的真實片段；抵達後整理交通、裝備、補給點與適合族群。如此一來，影片不只記錄個人行程，也能成為觀眾可照著走的攻略。

深耕旅宿第一線逾15年的貝瑞大叔，曾任連鎖飯店主管與溫泉酒店總經理，疫情期間從素人開始經營自媒體，之後創辦人客多，串聯旅宿與創作者。橫跨營運、內容與合作的經驗，讓他更在意作品能否說出地方特色、旅人感受與實用價值，而非只做一次性的開箱曝光。

為協助新手把旅遊興趣轉成可合作的內容，他與有風造識推出《180天旅宿自媒體變現計畫》。聚焦一般分享與商業合作內容的差異、旅宿題材選擇、流量與時間不足時的起步方法，以及合作與分潤邏輯，受眾多自媒體創作者好評。

貝瑞大叔也提醒，拍攝不能凌駕安全。跑步或騎車時應先停下再拍，出發前確認天候、路線與體能，拍攝同行者、店家及其他遊客也應先取得同意。能持續創作的人，不是每次都挑最硬的行程，而是找到適合自己的節奏；安全回來，才有下一支作品。若想了解更多旅宿自媒體變現，可參考網址：180天旅宿自媒體變現計畫線上說明會